Wie auch bei den anderen Vitaminvergleichen haben wir nur Jodtabletten und Kapseln von Herstellern verglichen von denen wir selbst schon Produkte bezogen haben und die unserer Meinung nach qualitativ hochwertige Produkte herstellen. Die Jod Produkte in unserem Vergleich / Test unterscheiden sich vor allem bei den Inhaltsstoffen von den Produkten aus der Apotheke.
Alle Hersteller in dieser Aufzählung verzichten auf unnötige Inhaltsstoffe wie etwa Magnesiumstearat, Siliziumdioxid, Nanopartikel (ohne gesetzl. Ausnahmen), Gentechnik, künstliche Farb- und Aromastoffen, Titandioxid, zugesetztem Zucker & Süßstoffen.
Bei dem Vergleich / Test handelt es sich nicht wie bei vielen anderen Vergleichen um eine pure Auflistung von Amazon Produkten sondern um einen händisch, mit viel Mühe angefertigten Vergleich von guten Produkten incl. der einzelnen Inhaltsstoffe von ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel – Herstellern, die alle den Auswahlkriterien für gute Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln entsprechen. (siehe hierzu unser Beitrag „Die besten Nahrungsergänzungsmittel Hersteller„.
Bei einigen Herstellern konnten wir Rabattcodes für Ihren vergünstigten Einkauf erhalten. Diese finden Sie in der Tabelle unterhalb der Produkt URL.
Unter der Tabelle finden Sie nützliche Links zum Thema Jod sowie Verweise zu Studien zu Jod.
| Wirkstoff / Tagesdosis |  Bio Jod Natura Kapseln |  Iod Kapseln – aus reinstem Bio-Kelp |  Jod 200 |  Jodiform® 200+ |  NatuGena SchilddrüsenGlück |  Phyto-Jod 200 |  Pro Jod |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hersteller | Lebenskraftpur | Edubily | NatuGena | FormMed | NatuGena | Biogena | TISSO Naturprodukte |
| Rabatt / Code | Aktuelle Aktionen prüfen | FOODCOACH | 11806 | H42EU7F8 | 11806 | AD1131373 | Auf Anfrage |
| Listenpreis | 19,90 € | 19,95 € | 27,95 € | 17,90 € | 34,95 € | 27,90 € | 35,95 € |
| Preis / 100 mg | – | – | – | – | – | – | – |
| Astaxanthin | – | – | – | – | 1 mg | – | – |
| Haematococcus-pluvialis-Extrakt | – | – | – | – | – | – | 8 mg |
| Jod | 250 µg | 100 µg | 200 µg | 200 µg | 250 µg | 200 µg | 150 µg |
| Kelp-Pulver (Ascophyllum nodosum) | 300 mg | 125 mg | 308 mg | – | – | 250 mg | 214 mg |
| L-Tyrosin | – | – | – | 300 mg | 250 mg | – | – |
| Selen | – | – | – | – | 100 µg | – | – |
| Vitamin B2 | – | – | – | 0,42 mg | – | – | – |
Preise: Listenpreise ohne Rabatt; Preis / 100 mg nur für denselben deklarierten Vergleichswirkstoff. Angaben je deklarierter Tagesdosis. „–“ bedeutet: keine eindeutig vergleichbare Menge erfasst, nicht zwingend „nicht enthalten“. Bei variabler Dosierung ist ein Bereich angegeben, sofern deklariert.
FOODCOACH
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Angaben dienen der Orientierung und ersetzen keine medizinische Beratung oder Diagnose. Preise und Produktangaben können sich ändern. Produktwerte sollten im Gesamtbild bewertet werden.
Eine ausreichende Zufuhr von Jod kann und sollte wenn möglich vorwiegend über eine gesunde Ernährung erfolgen. Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Jod sind.
Hier eine Liste mit einigen Beispielen und der enthaltenen Jodmenge pro 100 g. Wir haben Beispiele mit vergleichsweise hohen Werten aus den Bereichen Gemüse, Obst, und Fleisch ausgewählt.
Als Quelle dient uns die „Nährwertecheck Gesund essen“ App (leider nur verfügbar für das IPhone).
| Lebensmittel | Menge in µg/100g |
|---|---|
| Algen (Nor, getrocknete Blätter) | 2200 |
| Alaska Seelachs | 260 |
| Makrele | 140 |
| Ziegenkäse | 84 |
| Hühnerei (Eigelb) | 80 |
| Basilikum (getrocknet) | 57 |
| Dill (getrocknet) | 44 |
| getrocknete Pflaumen | 9 |
Jod ist das vierthäufigste Mineral im menschlichen Körper und ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt
Es spielt beispielsweise eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion (ATP (Adenosintriphosphat) Stoffwechsel), der Funktion von Muskeln und Nerven, der Knochenbildung, dem Insulinstoffwechsel sowie für das Herz-Kreislaufsystem. Eine ausreichende Zufuhr von Magnesium ist für die Gesundheit von großer Bedeutung.
| Alter/Gruppe | DGE | EFSA | NCM | ANSES | DGA | UKHSA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Frauen µg/Tag | 200 | 150 | 150 | 150 | 290 | 140 |
| Männer µg/Tag | 200 | 150 | 150 | 150 | 290 | 140 |
| Schwangere µg/Tag | 230 | 200 | 150-249 | 200 | - | - |
| Kinder 6-9 Jahre µg/Tag | 120 | 90 | 150 | 90 | - | 110 |
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) ist eine gemeinnützige wissenschaftliche Gesellschaft, die sich mit der Erforschung von Ernährungsfragen und der Verbreitung von Wissen über gesunde Ernährung beschäftigt.
Die DGE wurde 1950 gegründet und hat ihren Sitz in Bonn, Deutschland. Sie ist die größte und älteste Ernährungsfachgesellschaft in Deutschland und vertritt die Interessen von Ernährungswissenschaftlern, Ernährungsmedizinern und anderen Fachleuten aus dem Bereich Ernährung und Gesundheit.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) ist eine Unterbehörde der Europäischen Union (EU), die für die Bewertung der Sicherheit von Lebensmitteln und Futtermitteln zuständig ist. Die EFSA wurde 2002 gegründet und hat ihren Sitz in Parma, Italien. Sie ist für die Bereitstellung wissenschaftlich fundierter Informationen und Beratung im Bereich der Lebensmittelsicherheit verantwortlich, um sicherzustellen, dass die EU-Lebensmittelrechtsvorschriften eingehalten werden. Die EFSA arbeitet eng mit anderen EU-Behörden, wie dem Europäischen Arzneimittel-Agentur (EMA), zusammen und trägt dazu bei, dass die EU-Lebensmittelkette sicher und gesund bleibt.
Die Nordic Council of Ministers (NCM) ist ein zwischenstaatliches Gremium, das die Zusammenarbeit zwischen den Regierungen der nordischen Länder (Dänemark, Finnland, Island, Norwegen und Schweden) in verschiedenen Bereichen, einschließlich Umwelt, Bildung, Kultur und Wirtschaft, fördert. Es ist möglich, dass die NCM auch Projekte im Bereich Lebensmittelsicherheit und -qualität durchführt.
https://norden.diva-portal.org/smash/get/diva2:704251/FULLTEXT01.pdf
Die Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) ist eine französische Behörde, die für die Überwachung und Bewertung der Sicherheit von Lebensmitteln, Umwelt und Arbeitsbedingungen zuständig ist. Die Anses wurde 2010 gegründet und hat ihren Sitz in Maisons-Alfort, Frankreich. Sie ist für die Bereitstellung von wissenschaftlich fundierten Informationen und Empfehlungen im Bereich Lebensmittelsicherheit, Umwelt- und Arbeitsschutz verantwortlich und arbeitet eng mit anderen französischen und europäischen Behörden zusammen, um die Sicherheit von Lebensmitteln und die Gesundheit der Bevölkerung zu gewährleisten.
Die Anses führt auch Risikoanalysen von Lebensmitteln, Pflanzen und Tieren durch, um mögliche Gesundheitsrisiken zu identifizieren und zu bewerten. Sie ist auch für die Überwachung von Lebensmitteln, die in Frankreich produziert oder in das Land importiert werden, zuständig und arbeitet mit den zuständigen Behörden zusammen, um sicherzustellen, dass Lebensmittelkontrollen durchgeführt werden. Die Anses bietet auch Verbraucherberatung und Informationen zu gesunden Lebensstilen und bietet Schulungen und Fortbildungen für Fachleute im Bereich Lebensmittelsicherheit an.
https://www.anses.fr/fr/system/files/AP2019SA0006-2_commentaires_reponses_avis_EN.pdf
Die Dietary Guidelines for Americans (DGA) sind nationale Leitlinien für die gesunde Ernährung, die von der US-Regierung herausgegeben werden. Die DGA werden von der US-Landwirtschaftsbehörde (USDA) und dem US-Gesundheitsministerium (HHS) gemeinsam erstellt und werden alle fünf Jahre aktualisiert. Sie dienen als Referenz für die Entwicklung von Ernährungsempfehlungen, die für die allgemeine Bevölkerung in den USA gedacht sind.
Die DGA beinhalten Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung, die auf wissenschaftlichen Beweisen und Expertise basieren. Sie enthalten auch Empfehlungen zur Einschränkung bestimmter Nahrungsmittel und Nährstoffe, die mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme in Verbindung gebracht werden, wie z.B. hoher Blutdruck, Übergewicht und Fettleibigkeit. Die DGA werden von vielen Organisationen, einschließlich der American Heart Association und der American Dietetic Association, unterstützt und helfen, die Bevölkerung über gesunde Ernährungsgewohnheiten aufzuklären und zu informieren.
Die UKHSA ist eine unabhängige Agentur, die von der britischen Regierung eingesetzt wurde, um die Einhaltung von Gesetzen und Vorschriften im Bereich Arbeitsschutz und Gesundheitsschutz in Großbritannien zu überwachen und zu fördern. Sie arbeitet eng mit anderen Behörden und Organisationen zusammen, um sicherzustellen, dass Unternehmen und Arbeitnehmer in Großbritannien eine sichere und gesunde Arbeitsumgebung haben. Die UKHSA bietet auch Informationen und Beratung zu verschiedenen Aspekten des Arbeitsschutzes und des Gesundheitsschutzes an, um Unternehmen dabei zu helfen, Risiken zu identifizieren und zu minimieren.
Es gibt verschiedene Arten von Jod, die in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen:
Um einem Jodmangel vorzubeugen, ist es wichtig, auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu achten, die reich an jodreichen Lebensmitteln ist.
Ein Jodmangel kann zu verschiedenen Symptomen führen, wie zum Beispiel:
Eine Jod-Überdosierung kann zu Schilddrüsenfunktionsstörungen führen, insbesondere bei Personen, die bereits an einer Schilddrüsenerkrankung leiden. Die Symptome einer Jod-Überdosierung können unter anderem Unruhe, Zittern, Herzrasen, Gewichtsverlust und Schlafstörungen umfassen.
Um eine Überdosierung von Jod zu vermeiden, wurde ein sogenanntes Upper Intake Level (UL) festgelegt. Das UL ist die höchste Menge an Jod, die ein Mensch täglich zu sich nehmen kann, ohne negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu haben. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat das UL für Jod auf 600 Mikrogramm pro Tag für Erwachsene festgelegt. Für Kinder und Jugendliche gelten niedrigere Werte.
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HINWEIS NACH §4 NemV: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
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