Ein Vitamin D Mangel ist laut Studien((Rabenberg, Martina et al. “Vitamin D status among adults in Germany–results from the German Health Interview and Examination Survey for Adults (DEGS1).” BMC public health vol. 15 641. 11 Jul. 2015, doi:10.1186/s12889-015-2016-7, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499202/)) ein weit verbreitetes Problem in der Bevölkerung. Hiervon sind Kinder wie auch Erwachsene betroffen. Die Symptome eines Vitamin D Mangels reichen von Haarausfall über eine erhöhte Infektanfälligkeit, Muskelschwäche, Depressionen oder Muskelschwäche sowie weitere Symptome.
Ein Vitamin D Mangel hat Auswirkungen auf Krankheitsbilder wie ADHS, Darmgesundheit, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs((https://spitzen-praevention.com/2023/09/28/vitamin-d-entzuendungshemmer-krebs/)), Osteoporose sowie zahlreiche weitere Krankheiten.
Eltern von kleinen Kindern (<4 Jahre) sollten sich das Thema hinsichtlich der immer weiter verbreiteten Thematik „Kreidezähne“ besonders genau anschauen.
Für alle die den Weg zum Arzt scheuen bieten sich die Heimtests als Alternative an. Der Goldstandard ist zwar nach wie vor die Blutabnahme und Untersuchung des Vitamin D Spiegels über den Hausarzt, die Heimtests bieten aber eine, wenn auch nicht immer 100% genaue, erste Tendenz an. Die Vorgehensweise um das Kapillarblut ohne Verfälschung der Testergebnisse zu gewinnen ist in der Cerascreen Testanweisung gut beschrieben.
Hinter Medivere steckt die akkreditierte Ganzimmun Diagnostics AG, Cerascreen nutzt die zertifizierte Firma DST Diagnostische Systeme & Technologien GmbH. Der Cerascreen Test hebt sich von den anderen durch die zusätzliche Messung des Vitamin D Stoffwechsels ab. Dieser sollte min. 1x mit gemessen werden. Dies wird jedoch auch von den meisten Hausärzten nicht mit veranlasst und sollte auch dort mit angefordert werden. Sollten sie auf der Suche nach einem orthomolekular Mediziner sein, der sich mit dieser Thematik deutlich besser auskennt als der „normale“ Hausarzt, finden Sie hier evtl. einen Mediziner vor Ort.
Insbesondere auch beim Schutz vor schweren Verläufen bei COVID-19 hat sich ein optimaler Spiegel von Vitamin D mittlerweile in ZAHLREICHEN STUDIEN als immens wichtig herausgestellt. Warum dies in unseren Medien keine Beachtung findet, sei mal dahingestellt.
Die folgenden Seiten bieten Ihnen weitere, ausführliche Informationen zum Thema Vitamin D:
- https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/
- https://www.vitamind.net/
- https://www.netdoktor.de/laborwerte/vitamin-d/
Hier finden Sie unseren Vitamin D + K2 Vergleich.
| Kriterien | Preventis Vitamin D Test | Medivere Vitamin D Test | Cerascreen Vitamin D Test |
|---|---|---|---|
| MESSWERTE | Vitamin D, 25 (OH) (Calcidiol) | Vitamin D, 25 (OH) (Calcidiol) | Vitamin D, 25 (OH) (Calcidiol) sowie Vitamin D Stoffwechsel |
| TESTANWEISUNG | Für den Schnelltest wird eine kleine Blutprobe, schnell und schmerzfrei, aus der Fingerkuppe entnommen. Für die Auswertung benötigen Sie die kostenlose SmarTest App, mit der mit Hilfe der Kamera das Testergebnis angezeigt wird. | PDF TESTANWEISUNG | Für den Vitamin-D-Test entnehmen Sie sich mit einer Lanzette wenige Tropfen Blut aus Ihrer Fingerspitze. Die Blutprobe wird auf einer Trockenblutkarte per Rücksendeumschlag an ein Fachlabor geschickt, das die Konzentration des 25-(OH)-D in Ihrem Blutserum misst. |
| MUSTERBEFUND | PDF Musterbefund | PDF Musterbefund | |
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Der Vitamin D-Test für zu Hause ist eine praktische Methode zur Überwachung des eigenen Vitamin D-Spiegels, der eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Körpers spielt. Dieses fettlösliche Vitamin, oft als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, ist für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit, das Immunsystem, die Stimmung und viele andere biologische Prozesse von großer Bedeutung.
Warum ist ein ausgewogener Vitamin D-Spiegel wichtig?
- Vitamin D ist nicht nur ein essentieller Nährstoff, sondern erfüllt auch verschiedene wichtige Funktionen im Körper. Ein optimaler Vitamin D-Spiegel hat zahlreiche Vorteile:
- Stärkung der Knochen und Zähne: Vitamin D fördert die Kalziumaufnahme im Darm, was für die Erhaltung der Knochengesundheit und die Vorbeugung von Osteoporose von großer Bedeutung ist.
- Unterstützung des Immunsystems: Ein angemessener Vitamin D-Spiegel ist entscheidend, um die Immunabwehr zu stärken und das Risiko von Infektionen und Autoimmunerkrankungen zu reduzieren.
- Einfluss auf die Stimmung: Studien deuten darauf hin, dass Vitamin D eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung spielt und ein Mangel mit Depressionen und Stimmungsstörungen in Verbindung gebracht wurde.
- Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ein ausreichender Vitamin D-Spiegel kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, indem er den Blutdruck reguliert und die Blutgefäße gesund erhält.
- Krebsprävention: Forschungsergebnisse legen nahe, dass Vitamin D das Risiko bestimmter Krebsarten, wie Brust- und Darmkrebs, reduzieren kann.
Der optimale Vitamin D-Spiegel
Der Vitamin D-Spiegel ist ein zentrales Thema in der Gesundheitsforschung und Medizin. Dieses fettlösliche Vitamin spielt eine bedeutende Rolle in zahlreichen physiologischen Prozessen, darunter die Knochengesundheit, das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und die psychische Gesundheit. Ziel dieser wissenschaftlichen Zusammenfassung ist es, den optimalen Vitamin D-Spiegel, seine Bedeutung und seine gesundheitlichen Auswirkungen zusammenzufassen.
Der optimale Vitamin D-Spiegel((https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/der-optimale-vitamin-d-spiegel/)) wird üblicherweise in Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) gemessen, und Empfehlungen können je nach Region und medizinischem Fachgebiet variieren. Allgemein gelten Werte zwischen 30 und 60 ng/ml als optimal. Ein Spiegel unter 30 ng/ml wird als Mangel betrachtet, während Werte über 60-80 ng/ml von Außnahmen abgesehen keine nachgewiesenen Vorteile mehr mit sich bringen. Bei Werten ab 150 ng/ml spricht man von einer Hypervitaminose D. Ein Blick ins Tierreich zeigt, das bei Primaten die in freier Wildbahn leben, ein Level von ca. 60n ng/ml normal ist.
Cofaktoren und ihre Bedeutung für Vitamin D
Bei der Betrachtung des Vitamin D-Stoffwechsels ist es wichtig zu verstehen, dass dieses Vitamin in Wechselwirkung mit verschiedenen Cofaktoren steht, die seine Wirkung und Absorption im Körper beeinflussen. Hier sind einige wichtige Cofaktoren und ihre Bedeutung:
- Vitamin K2:
Bedeutung: Vitamin K2 ist ein entscheidender Cofaktor, der zusammen mit Vitamin D für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit und die Verhinderung von Kalziumablagerungen in den Arterien von großer Bedeutung ist.
Wechselwirkung: Vitamin K2 unterstützt den Transport von Kalzium aus dem Blut in die Knochen und verhindert gleichzeitig, dass sich Kalzium in den Arterien ablagert. Dies verbessert die Knochengesundheit und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. - Magnesium:
Bedeutung: Magnesium ist ein essentieller Cofaktor für die Aktivierung von Vitamin D im Körper. Es ist für die Umwandlung von Vitamin D in seine aktive Form, die die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile entfaltet, von entscheidender Bedeutung.
Wechselwirkung: Ohne ausreichend Magnesium kann der Körper Vitamin D nicht effizient nutzen. Magnesiummangel kann daher die positiven Wirkungen von Vitamin D-Ergänzungen einschränken. - Vitamin A:
Bedeutung: Vitamin A ist ein weiterer Cofaktor, der für die Wirksamkeit von Vitamin D entscheidend ist. Es unterstützt die Bildung von Vitamin D-Rezeptoren im Körper, was die biologische Reaktion auf Vitamin D verbessert.
Wechselwirkung: Ein ausreichender Vitamin-A-Spiegel fördert die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D optimal zu nutzen. Dies ist besonders wichtig, da Vitamin D-Rezeptoren in vielen Geweben und Organen vorkommen.
In dieser klinischen Studie((https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31776371/)) wurde untersucht, wie sich die Einnahme von Vitamin D auf den Kalziumstoffwechsel und die Genaktivität auswirkt. Hierzu wurden 30 gesunde Erwachsene über einen Zeitraum von 6 Monaten mit verschiedenen Dosen von Vitamin D3 behandelt (600, 4.000 oder 10.000 IE/Tag). Dabei wurde der Gehalt an Parathormon (PTH), 25-Hydroxyvitamin D (25[OH]D), Kalzium und die Genaktivität in den weißen Blutzellen im Körper gemessen.
Die Ergebnisse zeigten, dass höhere Dosen von Vitamin D3 zu einer Erhöhung des 25(OH)D-Spiegels führten und gleichzeitig den PTH-Spiegel senkten, ohne dass sich der Kalziumspiegel im Blut änderte. In den Gruppen, die 4.000 und 10.000 IE/Tag erhielten, wurde nach 16 Wochen ein Plateau in den PTH-Spiegeln erreicht.
Interessanterweise führte die höhere Dosis von 10.000 IE/Tag zu signifikanten Veränderungen in der Genaktivität der weißen Blutzellen im Vergleich zur Dosis von 4.000 IE/Tag. Dabei wurden 162, 320 bzw. 1289 Gene auf- oder abreguliert, abhängig von der verabreichten Dosis.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Reaktion des Körpers auf verschiedene Dosen von Vitamin D3 individuell unterschiedlich sein kann. Die höhere Dosis von 10.000 IE/Tag führte zu stärkeren genetischen Veränderungen, selbst wenn sich die PTH-Spiegel nicht weiter veränderten. Diese Erkenntnisse könnten dazu beitragen, die Unterschiede in den Ergebnissen verschiedener klinischer Studien zu Vitamin D zu erklären.
In einer Gruppe von 5038 Frauen wurde bei 77 von ihnen Brustkrebs diagnostiziert. Die Brustkrebsrate war höher bei Frauen mit niedrigen Vitamin D-Werten und niedriger bei Frauen mit hohen Vitamin D-Werten. Bei Frauen mit hohen Vitamin D-Werten (über 60 ng/ml) war das Brustkrebsrisiko um 80 % niedriger als bei Frauen mit niedrigen Werten (unter 20 ng/ml). Dies zeigt, dass Vitamin D einen positiven Einfluss auf das Brustkrebsrisiko haben könnte. Diese Ergebnisse wurden in verschiedenen Analysen bestätigt und berücksichtigten Faktoren wie Alter, Körpergewicht, Rauchgewohnheiten und Vitamin D-Supplementierung.((https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6003691/))
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